Казино Pin-Up 719 – действующий промокод

Пин казино официальный сайт

Приближается празднование дня рождения? Например, это Пин-ап. на сайте казино есть уникальная награда для вас. Это то, что вы можете использовать, чтобы играть в создателя портов Immortal Love или настольную видеоигру Gold Roulette. Это одна из многих других игр казино, доступных на платформе. Единственная загвоздка: к сделке можно получить доступ только до или после даты вашего рождения.

После получения предложения и получения некоторой прибыли вы должны выполнить требование по ставкам до вас. избавиться от частичных или полных поощрительных поступлений от празднования дня рождения. Оптимальный период, который оператор предлагает клиентам для выполнения вейджера, составляет. С другой стороны, http://eu-business.dk/index. php/community/profile/kelseynowell789/ оптимальным платежом, который вы можете получить от сделки, является сумма подарка.

Игроки могут дополнительно объявить обычную акцию кэшбэка, что справедливо помогает смягчить последствия любого проигрыша в игорном заведении. Во-первых, поймите, что: онлайн-казино Pin-up предлагает в зависимости от общих убытков, накопленных за предыдущую неделю. Геймеры могут получить,, а также кэшбэк. Все, что вы заработаете, будет зависеть от суммы проигрыша.

Пинап казино скачать

</p>
<p>Казино Pin Up Casino вход на официальный сайт”/ ><span style=

Скачать Пин Ап казино

Максимальная сумма кэшбэка, выплачиваемая сайтом казино является. Любые другие деньги сверх этого раздавливаются. Например, вы хотите запросить вывод из кэшбэка, вы должны выполнить ставку. Наконец, предложение доступно только для. Следовательно, вы должны выполнить ставку в течение этого срока, иначе оператор сорвет сделку.

Стратегия VIP предлагает энтузиастам компьютерных игр на сайте казино Pin-up шанс пожать то, что они посеяли. То есть, получая преимущества в зависимости от того, сколько они фактически поставили, учитывая, что они присоединились к сайту игорного заведения. Различная другая информация, касающаяся VIP-программы, состоит из: В программе “” является первым уровнем, а также “” является девятой степенью.

Например, до PNC, вы думаете о “”. В ситуации вам интересно, как определить PNC. Обменный курс PNC к доллару США/евро для “” составляет. Однако, чем больше вы продвинетесь, тем ниже будет биржевая цена. Зарабатывать PNC можно разными способами, основной из которых – выполнение задания на сайте игорного заведения.

Pin-Up kz скачать казино онлайн

Чем больше вы продвигаетесь по служебной лестнице, тем больше вы цените. Прежде чем закончить контрольный список предложений, доступных на сайте онлайн-казино, вы должны знать, что у водителя также есть эксклюзивные акции для игроков. Это подарки, адресованные клиентам, а уведомления отправляются по электронной почте. Следовательно, убедитесь, что вы не только указали точную электронную почту, но и дополнительно подтвердили свой адрес электронной почты.

После этого продолжайте искать любые электронные письма от Pin-up. онлайн-казино, чтобы не пропустить уведомления о предложении. Не забудьте ознакомиться с условиями, чтобы убедиться, что вы понимаете, что вам нужно сделать, чтобы получить предложение. Бездепозитное предложение на сайте казино Pin-up — это акция, отсутствующая на сайте видеоигр.

Помня об этом, фанатики компьютерных игр могут просто получить поощрения за депозит. Если вы сомневаетесь в отсутствии бонуса за первый взнос на сайте казино Pin-up, вы можете обратиться в службу поддержки за информацией. В будущем Carletta Limited (владелец веб-сайта) должна будет включить промо в систему.

Казино Пин Ап КЗ

Причина в том, что в настоящее время существует множество сайтов казино с рекламной акцией, и их число растет. Наличие предложения может быть единственным моментом, который, безусловно, удержит эти системы от того, чтобы превзойти игорное заведение Pin-up. Мобильная акция также недоступна для участников казино Pin-up. И это несмотря на существование приложений казино Pin-up.

</p>
<p>Казино Пин-Ап – действующий промокод”/><span style=

Казино ПинАп игровые автоматы< /div>

У него также есть надежный мобильный сайт, на котором есть множество видеоигр и функций казино. Следовательно, было бы намного лучше иметь предложение для мобильных устройств. Купон может служить маркетинговым ходом. чтобы генерировать больше трафика на мобильные сайты онлайн-казино Pin-up. Тем не менее, плюсом является то, что у драйвера есть промо-страница в приложениях, а также мобильный интернет-сайт онлайн-казино Pin-up.

</p>
<p>Играть в казино Pin-Up kz”/><span style=

Казино ПинАп кз – лучшее казино на сегодня< /span>

Реальность того, что игорное заведение Pin-up без залога недоступно, заключается в том, что для каждого поощрения клиенты утверждают, что должен быть депозит. Из-за этого водитель ранил up, состоящий из подробного списка вариантов оплаты. Это сделано для того, чтобы сделать покупки в казино простыми, а также предоставить свободу погашения в любой форме, которая нужна игрокам.

Casino Pin Up KZ

Если вам нравится делать ставки наличными, после этого рекомендуется использовать электронные кошельки и расчетные карты pin-up. Приведенная ниже информация даст вам полное представление об онлайновых финансовых услугах, доступных в системе. Способ оплаты, Минимальный депозит, Оптимальный первоначальный взнос, Время для первоначального взноса, Минимальный вывод средств, Оптимальный вывод средств, Время вывода средств, Visa106 000 Instant1545 000/ месяц2-5 дней, Neteller103 500 Instant1545 000/месяц, примерно 24 часа, Skrill103,000 Мгновенно1545,000/месяц, До 24 часов, Paysafe Card101,000 Немедленно, N/AN/AN/AEco, Payz10100,000 Мгновенно1545,000/месяц, Приблизительно 1 день, Master, Card106,000 Мгновенно1545, 000/месяц2-5 дней, Интернет, Деньги10100,000 Мгновенно1545,000/месяц, Приблизительно 24 часа, Maestro106,000 Мгновенно1545,000/месяц2-5 дней, Qiwi103300Мгновенно1545,000/месяц, До 24 часов, Paykasa1010,000 Мгновенно1545, 000 в месяц, До 24 часов, Perfect Money 1020 000 Мгновенно 1545 000 в месяц, До 24 часов, Jeton Wallet 10100 000 Мгновенно 1545 000 в месяц, До 24 часов, Payeer 1010 000 Мгновенно 1545 000 в месяц, До 24 часов, Multibanco105 000 Мгновенно, N/AN/AN/AAdv, Наличные 1020 000 Мгновенно 1545 000/месяц, До 24 часов, Много, лучше10100 000Мгновенно 1545 000 в месяц, примерно 24 часа, Cashto, Code10400Мгновенно, N/AN/AN/APiastrix10100 000 Мгновенно 1545 000 в месяц, до 24 часов Доступны бесплатные поощрения за ротацию.

Пинап не нужен. игорное заведение, маркетинговый код игорного предприятия, чтобы заявить о приветственном преимуществе. Однако вы можете использовать код купона, чтобы получить 150% на следующий депозит. Законы Кюрасао регулируют деятельность оператора. Из-за этого стимулы для азартных игр Pin-up являются подлинными. Если вы не верите в их легитимность, подумайте о том, чтобы использовать их среди них.

Кроме того, вам обязательно нужно будет внести аванс наличными на свой счет. Проверьте свое поощрительное равновесие. В ситуации, когда вы точно не знаете, как войти в свою учетную запись и проверить равновесие, запросите у агентов по работе с клиентами. Отмена повторяющегося бонуса Pin-up — это выбор. Однако вы, безусловно, потеряете и свой заработок.

Пин Ап онлайн казино

Если вы не понимаете, как туда попасть, это веб-ссылка в гипертексте “промо” светящийся в меню слева от сайта казино. В случае, если вы не удовлетворяете какие-либо потребности в ставках, вы, безусловно, проиграете сделку. Кроме того, вы наверняка потеряете доходы от подарка. Это на тот случай, если вы собираетесь пропустить ставку.

В зависимости от обстоятельств существует ряд приветственных преимуществ, а также несколько других предложений для существующих клиентов. Есть также подарки, предназначенные для конкретных участников. Все эти призы в комплекте друг с другом делают весь игровой интернет-сайт достойным. Пинапа нет. мобильный приз игрового заведения, а также то, что вмешивается в счет.

Онлайн-казино Pin Up является одним из самых популярных сайтов с компьютерными играми на планете. Основанная в 2014 году, она постоянно росла и поставляет фантастических одноруких бандитов от лучших компаний. Они также предлагают множество распространенных игр, таких как живая рулетка, покер в видеоклипе, а также блэкджек. Онлайн-казино также доступно на смартфонах.

Казино онлайн Pin Up

Другие статьи о

Казино Pin Up 613 промокод в казино на https://www.youtube.com/watch?v=T9YK8NwL1Ls.

Есть видеоигры, подходящие для всех тарифных планов, от самых экономичных до самых дорогих. Начинающие могут начать с такой видеоигры, как Golden Tree или Lucky Streak 3. Среди других игр — Book of Egypt и Aztec Coins, которые известны своей простотой и высокой волатильностью.

Займ без карты срочно

Взять займ онлайн

В некоторых случаях вам нужна небольшая дополнительная экономическая помощь для получения в сложной ситуации, а также мы не предлагаем кредитный рейтинг проверки финансирования, которые могут сделать это просто. В Slick Cash Finance вы можете получить онлайн-финансирование без проверки кредитоспособности в тот же день, независимо от вашего финансового положения, поэтому вы можете сосредоточиться на прогрессе.

Когда вам требуется быстрый доступ к деньгам, проверка кредитоспособности может не только замедлить процедуру подачи заявки на финансирование, но и полностью помешать вам получить финансирование. Наличие отрицательной кредитной истории может стать ловушкой для людей, нуждающихся в наличных деньгах, поскольку они не могут повысить свой рейтинг из-за того, что более крупные кредитные компании, а также финансовые учреждения отказываются разрешать их финансовые заявки.

Займ на кредитную карту

Если вам нужно обеспечить временное финансирование, возможности есть, вы достаточно активны, и у вас может не быть времени войти в финансовое учреждение и заполнить множество форм. Вот почему все приложение находится в Интернете на сайте Glossy Money Finance. Процесс чрезвычайно интуитивно понятен, и вы можете закончить его быстро, чтобы вы могли продолжать свой день, вместо того, чтобы пропускать важные рабочие или домашние дела.

</p>
<p>Проверка займов”/><span style=

Займ без кредитной карты

Многие другие онлайн-займы без проверки кредитоспособности просто предоставляют минимальные средства, однако мы понимаем, что иногда этого недостаточно, чтобы помочь вам решить ваши проблемы. Вот почему мы предлагаем финансирование примерно в размере 5000 долларов США, чтобы вы могли получить достаточно ресурсы, которые можно потратить на важные моменты в жизни. Количество наличных, которое вам будет одобрено, будет, безусловно, зависеть от вашего заявления, но по сравнению с другими кредитными компаниями мы предоставляем гораздо больше гибкости.

Образец займа

Некоторые кредитные учреждения известны высокими ставками авторизации и не проводят сложных проверок кредитного рейтинга для своих кредитов до зарплаты. Другие поставщики услуг автокредитования заставляют вас ждать одобрения дни и даже недели, однако мы понимаем, что время имеет важное значение. Когда у вас есть непредвиденные расходы, иногда вам нужно решить их прямо сейчас, или вы не можете ждать.

Когда вас действительно одобрят, вы безусловно, имеют доступ к вашим средствам сегодня. Проверка кредитного рейтинга важна для кредитных учреждений, стремящихся избежать неплательщиков. Каждый автомобильный кредит, который вы берете, включая студенческие кредиты, финансовые обязательства по кредитным картам, а также ипотечные кредиты, записывается на видео. Следовательно, вы разовьете более сильный кредитный рейтинг, когда будете выплачивать финансы в соответствии с его условиями.

Образец займа

Кредиторы выполняют проверки кредитоспособности, чтобы оценить угрозу предоставления кредита клиенту. Проверки задолженности позволяют кредитным учреждениям установить, если вы подтверждаете для финансового пункта, а также какие условия должны быть. Должники с большим кредитным рейтингом FICO получат более высокие финансовые лимиты, а также снижение страсти. Те, у кого средний кредитный рейтинг, получат меньшее финансирование с повышенной процентной ставкой.

Однако вы все равно можете получить одобрение на продукты без проверки кредитного рейтинга. Все в своей жизни совершают денежные ошибки, но, к сожалению, иногда эти ошибки могут ограничить вас позже. Мы понимаем, что ваш кредитный рейтинг не обязательно является отражением вашей ответственности как личности, поэтому мы предоставляем автокредит без проверки долга для наших клиентов.

Займ без карты срочно

</p>
<p>Можно взять ли займ”/><span style=

Взять займ

Вам не придется заморачиваться сложными вопросами, которые могут еще больше ухудшить вашу кредитную историю. Финансирование без проверки кредитного рейтинга, гарантированное авторизацией, дает заявителям возможность получить быструю денежную помощь, пока они ждут своих счетов и доходов. Выбор авторитетных кредитных учреждений с существенными ограничениями, lnhwater. tech низкие процентные ставки, а также гораздо лучшие планы имеют жизненно важное значение при поиске день зарплаты или финансирования установки.

Автокредиты без проверки кредитоспособности спасут жизнь, если вы выберете надежные кредиторы с четкими условиями и доступными страстями, а также расходы. В Glossy Cash Money Funding вы найдете обширную сеть надежных прямых кредиторов, предлагающих финансирование без проверки кредитоспособности на всей территории Соединенных Штатов. Клиенты, которым нужны такие кредиты, могут быстро и легко заполнить онлайн-заявки, а также получить средства в тот же день.

Займ с плохими потерями

Money App. Судя по его названию, было бы не совсем дико предположить, что это своего рода приложение, из которого вы можете получить наличные деньги. Реальность менее проста. Приложение Money имеет атрибут получения. Пока что. Приложение Cash App Borrow все еще находится на стадии тестирования, поэтому оно не предлагается большинству пользователей. (Этот атрибут позволяет некоторым лицам занимать до 200 долларов США на случай непредвиденных обстоятельств.

Основная функция приложения Money продолжает развиваться. быть как большое старое одноранговое решение для погашения, которое позволяет пользователям отправлять деньги друг другу (поверьте Venmo), У него также есть несколько других интересных функций, таких как Cash Money App Invest, где клиенты могут инвестировать в акции. Получение заявки на получение денег — это своего рода временный автокредит, предлагаемый через платформу подачи заявки на получение денег.

Проценты по займу

После этого у вас есть 4 недели, чтобы погасить сумму кредита плюс фиксированная комиссия в размере 5 %. Эта 5% плата соответствует 60% годовых в целом. Это сделка по сравнению с авансом до зарплаты, который обычно включает в себя обычную ставку, близкую к 400% годовых. Тем не менее, это метод лучше, чем кредиты на покупку автомобиля, которые по закону не могут покрывать 36% во многих штатах.

25% просроченных платежей еженедельно Приложение Cash очень сильно удерживает приложение Money App Borrow. на снижение, однако есть способ выяснить, если вы квалифицированы. Вот как это сделать: Откройте приложение Cash Money на своем смартфоне. Нажмите на свой баланс (это должно привести вас на веб-страницу «Финансы»). Если вы видите заголовок с надписью «Занять», вы имеете право на получение кредита в приложении Cash. Ниже приведена основная часть..

Беспроцентный займ

Держись подальше, мой мужчина. Если вы не имеете права, вы можете перейти к «поддержке» для получения дополнительной информации. Просто введите «Получить» в строке поиска, и вы получите правильное объяснение потребностей приемлемости Cash Application. Вы также можете поговорить с их группой поддержки. Аспекты, которые приложение Money Application принимает во внимание при определении вашей квалификации, включают такие вещи, как состояние вашего дома и кредитный рейтинг.

Прочитайте эту статью о

Займы выданные на https://loansrus1.ru/zajmy/dengi-v-dolg/.

Если вы сотрудничаете с не очень хорошим кредитным отчетом, существует множество других приложений для получения наличных. Вы не имеете права брать наличные в приложении Money App, но вам нужна помощь в получении следующего аванса наличными. Чего мы не собираемся делать прямо сейчас: получать возмутительное авансовое финансирование наличными.

… different from every self-help book I’ve read before.

Book from amazon

Buy book from BoD

Hello Olle,

I consider your book Quit Ruminating and Brooding is incredibly good. It is easy to read, understand and embrace. Your examples from real life are very interesting . I have lived with worry and anxiety very long and have read several self-help books.

Your book is different from every self-help book I’ve read before. Thank you very much for a very good book, which has already helped me so much and surely will make many people feel better.

Best wishes,

Anna

I have just finished your book “Quit ruminating and brooding” Thank you. I have been diagnosed with OCD and GAD.
I have very actively avoided comforting thoughts and instead increased the anxiety according to the examples in the book.
This has led to a feeling close to salvation when the anxiety released and a feeling of being high.

Best Regards;

HB

Email from (the full email address not to be published)

Hello Olle! I do not know how to thank you. Your book “Quit ruminating and brooding” gave me a chance to a life. After postpartum depression, OCD and paralyzing anxiety I had given up. I found your book and it saved me. Thank you! / A H

Messenger from (full name not to be published)

Hi Olle. I read your book “Quit ruminating and brooding” it describes very well my thought patterns. I have just read page 48 and have already started to think differently. The reason for writing to you is that I am very grateful that you have bothered to write this book.

Best wishes,

Hello Olle,

I bought your book about rumination and anxiety recently. I wish I had read it twenty years ago. It has given me understanding and tools to work with. Thank you.

In a letter from a becoming patient:

“….. I started to read Steven Hayes book about rumination, but his book was too difficult and in December I had a mental slump. I continued to ruminate and could not understand why I felt so bad.

In the beginning of January, I read your book and much fell into place. Suddenly I understood that what my friends, my fiancé and my therapist had been doing was wrong.”

“When I read the book finally very much fell into place. It seemed to be written about me. I recognized myself in the description of the ruminating. Immediately after I had read it, I felt a great relief. Suddenly I understood why I have felt so bad – I had been ruminating. Thousand thanks!”

Comment to a study where 140 ruminators were treated with amazing results via internet with the method described in “Quit ruminating and brooding”. Quote from a personal mail to the author from one of the researchers:

“Still better is that the results prevail in the 4 months follow up. What an incredible treatment model you have invented Olle!”

Erik M Andersson, lic psychologist, PhD
The Karolinska Institutet Stockholm

Tennis in your brain

We have got our intelligence for better and for worse. It warns us for threats and dangers beforehand, even before they are noticeable and thus gives us time to seek solutions and measures to handle them. But sometimes our scary brain warns us and create problems and worries when no real threats or problems exist. These thoughts are just discomforting and lead to worry or rumination. 

In spite of that we often start to seek solutions – logical explanations, counter evidence, measures or just comfort – with our logical brain. Sometimes this ends up in a tennis match in our heads, where the scary brain serves discomforting thoughts and the logical brain returns comforting thoughts in a never ending rumination or brooding.

Most people worry over minutiae, trivial episodes in their lives or over unsolvable problems, suffer from bad conscience, guilt or doubt. We often try to rid ourselves from the discomforting thoughts but the rumination and worry just continues.

It is possible to put an end to the tennis match in the brain.

To stop your unnecessary uneasiness you had better consider this;

  • Distraction might temporarily relieve the worry, but it is no cure. Instead it might prolong rumination.
  • Eagerness to quit broodings in a wrong way intensifies it.

Advises:

  • Refrain from comforting when afflicted by problems that cannot be solved.
  • Do not seek answers to questions that have no answers.
  • Do not try to understand things that are incomprehensible.
  • If you accept the presence of your discomforting and intrusive thoughts – you eventually kill them.

Learn how to do that:

Quit ruminating and brooding

If you consider to buy the book – choose between these two.

Stop worrying – the new model

When you google “stop worry” you find sites that redommend 5 steps, 9 steps or even 13 steps in order to stop your worry by distraction.

These steps sometimes are helpful for you to get rid of the worry instantly, but the worry unfortunately comes back. And that seems to be inevitable and the distraction seems to fuel the production of discomforting thoughts in the long run.

This new model for how to stop worrying and ruminating is aiming to train your brain to refrain from producing discomforting and worrying thoughts – to extinguish the habit of thinking discomforting and upsetting thoughts. This is a more permanent way to deal with the worry.

The new model was first presented in 2007 in the book “Quit ruminating and brooding“. It has now been tested in two very large scale studies (in press) with 140 subjects in the first study. In the second study (with 340 subjects) the new model has proven  to be even more effective than the standard treaments for Generalized Anxiety Disorder (GAD) with their different stressmanagement methods.

What is so special about this new model?

It does indeed not strive to relieve your uneasiness immediatly, but to free you in a longer run and permanently.

It aims to train your warning or scary brain to refrain from seeking threats, dangers and producing discomforting thoughts when you are feeling low, guilty or are anxious and aroused.

The book “Quit ruminating and brooding” has become very popular in Sweden and the nordic countries (small countries in Scandinavia) and has sold more than 29000 copies to date. The book is easy to understand to anyone and it is appreciated by the common man as well as by psychologists and students. Why not try it? You might regret and worry about it if you do not.

The book is available in English since 2015

Get the book

  • Distraction might temporarily relieve the worry, but it is no cure. Instead it might prolong it.
  • Eagerness to quit worry in a wrong way intensifies it.
  • Refrain from comforting when afflicted by problems that cannot be solved.
  • Do not seek answers to questions that have no answers.
  • Do not try to understand things that are incomprehensible.
  • If you accept the presence of your discomforting and intrusive thoughts – you eventually kill them.
  • If you really want to learn how to quit worrying  Read the book.

If you consider buying the book – please buy the green och black version. AuthorHouse (the white version of the book) is illegally printed and distriguted by AuhtorHouse/Author Solutions.

Summary of posts below

Summary of posts below

cropped-Bild-23.jpg

  • Ruminations are a stream of thoughts or a so-called behavioral chain, where thoughts shift between discomforting thoughts and comforting thoughts.
    • The comforting thoughts are cognitive safety-behaviors that are used to thwart, disprove, create clarity and decrease the discomfort that discomforting thoughts trigger.
    • The discomforting thoughts automatically become frightening as the comforting thoughts are used to escape the discomfort, unpleasantness, insecurity, and anger that the discomforting thoughts create. This happens through conditioning.
    • A person who ruminates gets an increasing number of discomforting thoughts as the comforting thoughts reinforce the behavior to think discomforting thoughts, and at the same time, they function as triggering stimuli for the next discomforting thoughts in a so called behavior chain.
    • The discomforting thoughts can become increasingly unrealistic through the generalization that the comforting thoughts (safety-behaviors) create, and since we in our thinking connect related information to our momentary thinking.
    • The dulling of our minds as a result of anxiety (the sympathetic nervous reaction) makes us uncritical and allows us to think and “approve” illogical and completely unrealistic discomforting thoughts.

      See the book

You get dumber during anxiety

cropped-Bild-23.jpgWhen you are afflicted by severe discomfort and anxiety, a number of things happen in your body. What happens is that the body prepares itself for fight or flight through a so-called sympathetic nervous reaction. Part of this reaction is, among other things, that the blood in the body is redistributed. Blood flows to the major muscle groups in the arms and legs, to make you stronger and more prepared for fight or flight. The blood is, among other things, redistributed from the skin. What is even more important for rumination is that the blood is also redistributed from the front parts of the brain, the frontal lobe, where our logical thinking is located. Hence, during anxiety, we become dumber since it is exactly this part of the brain that receives less blood.

When we have strong feelings as a result of our ruminations and broodings, our minds get temporarily dulled. That is, when we use thinking and our consciousness the most during ruminations, our intelligence is momentarily dulled. We become so illogical that we do not even realize the obvious, that it is impossible to solve unsolvable problems just by thinking. We become so dumb that we allow ourselves to be frightened by illogical and apparently erroneous discomforting thoughts.

This is an exerpt from the book Quit Ruminating and Brooding by Olle Wadström. Comments and discussions are encouraged.
The book can be ordered from Amazon.com  ISBN 9781511549776

 

Generalization (continuation of previous posts)

cropped-Bild-23.jpgWhen Albert had become conditioned to be afraid of the rabbit he escaped in any way possible from his white rabbit. With his safety-behaviors, he kept his conditioned fear alive, and another thing also happened. His fear spread to other rabbit-like objects. He was frightened by a white rat, later he was frightened by a piece of white cotton waste, and even a man with a great white beard. This is called generalization.

To apply safety-behaviors in order to escape things that scare us makes objects that are similar to what we are afraid of frightening. The fear “contaminates” things that resemble the things you were initially afraid of.

The more you try to escape from and fight your discomforting thoughts with the help of comforting thoughts, the more frightening the discomforting thoughts become, and the more often they appear. Generalization also makes new thoughts that are close to the initial thought frightening – compare the rabbit, the rat, a white piece of waste cotton and a great white beard.

                      The human brain also has an incredible ability to relate and connect old experiences and thoughts to ongoing thoughts. This, along with generalization, leads the contents of the discomforting thoughts to become increasingly distanced from the initial discomforting thought. The more comforting thoughts, the more imaginative the contents of the discomforting thoughts may become – even unrealistic. In the end, it is possible that you feel bad from completely illogical thoughts, even though your common sense tells you that these thoughts are not true.

The common sense in the comforting thoughts is no match for the conditioned discomfort that the discomforting thoughts automatically conjure up. You cannot fight conditioned feelings with logic and logical comforting thoughts.

Comforting thoughts make the contents of discomforting thoughts increasingly different, more fantastic and unrealistic. This is because of generalization.

This is an exerpt from the book Quit Ruminating and Brooding by Olle Wadström. Comments and discussions are encouraged.

Continuation of article below

Albert had his attention directed towards the rabbit when he was frightened. The rabbit was removed and was not visible to him when he calmed down again. Fear (anxiety) and the presence of rabbit were connected, and calm was connected to the absence of rabbit.

An object or an event may acquire frightening characteristics if it disappears from you when you are frightened and is not with you when you are calming down. What happens is called conditioning, and the thing that acquires the automatically frightening characteristic is called a conditioned stimulus.

The fact that it was other people who removed the rabbit from Albert, and that he himself did not escape is of no importance. Only the fact that the rabbit was with Albert when he had anxiety, but was not there when he was calmed made him frightened of the rabbit. In the same way that Albert became frightened of his favorite rabbit, it is possible to become frightened by natural occurrences like standing in line, riding a bus, going to the movies, or the heart skipping a beat.

When you ruminate, you escape your discomforting thoughts with the help of your comforting thoughts. This leads to feelings of increased discomfort from the discomforting thoughts. As soon as conditioning has occurred, the discomforting thoughts automatically trigger discomfort. They have become conditioned stimuli for unpleasantness.

Escape, avoidances, and other safety-behaviors increase the sensitivity for the things that you escape or insure yourself against. In attempting to disprove, avoid or distract yourself from discomforting thoughts with comforting thoughts, you make them more frightening, painful and unpleasant.

When discomforting thoughts become increasingly discomforting through conditioning, it feels even more pressing to thwart them with more comforting thoughts. This makes discomforting thoughts even more discomforting, and may result in a vicious circle.

Comforting thoughts make you feel more discomfort in the face of discomforting thoughts through conditioning. This makes it feel even more necessary to use comforting thoughts to thwart the increased discomfort. In the long term, comforting thoughts make you feel worse from your discomforting thoughts, and even lead to more discomforting thoughts.

This is an exerpt from the book Quit Ruminating and Brooding by Olle Wadström. Comments and discussions are encouraged.

Conditioning – How to Make Oneself Afraid of One’s Own Thoughts

cropped-Bild-23.jpgIf you get thrown off a horse you need to get back in the saddle as soon as possible. Everyone who has ridden a horse knows this. If you do not get back in the saddle immediately after being thrown off, you will automatically be scared of horse riding in the future.

If you perform some anxiety-lowering safety-behavior, such as avoidance or escaping, when you are frightened or feel anxiety, you get more scared of the thing you avoid or escape from. The thing that you leave or protect yourself from gets the “blame” for the anxiety, even if it was not originally the thing that frightened you.

And this will, in the future, trigger automatic fear or conditioned fear. Hence, you teach your autonomous nervous system to be automatically frightened of something that used to be neutral or harmless. It is called conditioning when a previously completely neutral stimulus has turned into a conditioned stimulus, a “trigger” for anxiety.

Little Albert, only a year old, sat playing with a rat. While the boy sat there, someone snuck up behind him and banged two metal objects. Sudden noises are natural frighteners, and Albert was naturally very frightened. The boy started to scream and cry. The rat was instantly removed from him. They helped him to escape the rat, even though it was not the rat that had frightened him.

He calmed down after a little while and the rat was not with him at the time. After this, Albert was automatically frightened and started to scream as soon as he saw the rat. Albert was conditioned to be frightened by the rat. The rat had become a conditioned stimulus that triggered automatic fear. The rat, which had become a conditioned stimulus, which means that Albert’s nervous system had learned to automatically trigger fear as soon as he saw the rat.

TO BE CONTINUED

This is an exerpt from the book Quit Ruminating and Brooding by Olle Wadström. Comments and discussions are encouraged.

Rumination is a chain of thoughts

We perform a lot of behaviors in chains. Anything from putting on a shirt to riding a bicycle, playing the piano or driving are examples of behavioral chains. All major and joint behaviors are behavioral chains where every small, well performed partial behavior leads to reinforcement which triggers the next partial behavior.

Allow me to illustrate a behavioral chain with the vacuum-cleaning example. You vacuum the left corner (R1) and observe with pleasure how the dust bunnies disappear (C1), this proviedes the impulse (S2) for you to move the nozzle to the carpet to vacuum there (R2), and when you hear pebbles rattling in the tube (C2), you are pleased and know that (S3) it is now time to move the nozzle of the vacuum cleaner again.

S1 – R1 – C1/S2 – R2 – C2/S3 – R3 – C3/S4 – R4 – C4/S5 – R5 – C5/S6 – and so on

This formula illustrates how behavior analysis would transcribe such a chain. S is a starter for (R1) which gets is reinforcement (C1). This reinforcement also acts as the trigger (S2) for the next partial behavior (R2) whose reinforcement (C2) acts as the trigger for the next behavior (R3) and so on.

Let us now look at the behavioral chain in ruminating as a chain of behaviors. Ruminating consists of the two parts, the discomforting thoughts (R), and the comforting thoughts (C). The comforting thoughts act both as reinforcements for discomforting thoughts as well as a trigger for thinking the next discomforting thought (R2). Rumination is driven forward by the comforting thoughts.

At the same time that the comforting thought thwarts the discomfort that the discomforting thought brings, which is pleasant, it also triggers the next discomforting thought. The result becomes a behavioral chain, driven by the effort to thwart/ reduce or eliminate discomfort.

We now understand the dynamics of ruminating, but we still do not have an explanation as to why we feel so bad when we ruminate. The answer to this is conditioning.

This is an exerpt from the book Quit Ruminating and Brooding by Olle Wadström. Comments and discussions are encouraged.

It Is Nice to Take Off Shoes That Are Too Small

cropped-Bild-23.jpgI had a friend who jokingly used to say: “I always buy shoes that are too small because it is so nice to take them off.” There is something in this joke. It resembles the motivation for ruminating and worrying. If you want to feel comfortable in that way, the only chance to do so is to put on shoes that are too small over and over. If you want to feel eased and comforted, the only chance is to first make sure that you have something that requires comforting. In order to experience a small part of the security that the comforting thoughts entail, you first need to feel discomfort.

The comforting thoughts reinforce the discomforting thoughts and make them return and multiply. It does not matter that the discomforting thoughts are painful and unpleasant when the reinforcement that follows just increases their number and variety.

Ruminations are driven by the shifting between the unpleasant thoughts and the comforting thoughts. The comforting thoughts reinforce the discomforting thoughts, which in turn increase in number.

Yet another piece of the puzzle needs to be added in order for us to understand how ruminations function, and it is about how chains of thoughts work.

This is an exerpt from the book Quit Ruminating and Brooding by Olle Wadström. Comments and discussions are encouraged.

PAGE 1 OF 3

POWERED BY WORDPRESS

Generalization (continuation of previous posts)

When Albert had become conditioned to be afraid of the rabbit he escaped in any way possible from his white rabbit. With his safety-behaviors, he kept his conditioned fear alive, and another thing also happened. His fear spread to other rabbit-like objects. He was frightened by a white rat, later he was frightened by a piece of white cotton waste, and even a man with a great white beard. This is called generalization.

To apply safety-behaviors in order to escape things that scare us makes objects that are similar to what we are afraid of frightening. The fear “contaminates” things that resemble the things you were initially afraid of.

The more you try to escape from and fight your discomforting thoughts with the help of comforting thoughts, the more frightening the discomforting thoughts become, and the more often they appear. Generalization also makes new thoughts that are close to the initial thought frightening – compare the rabbit, the rat, a white piece of waste cotton and a great white beard.

                      The human brain also has an incredible ability to relate and connect old experiences and thoughts to ongoing thoughts. This, along with generalization, leads the contents of the discomforting thoughts to become increasingly distanced from the initial discomforting thought. The more comforting thoughts, the more imaginative the contents of the discomforting thoughts may become – even unrealistic. In the end, it is possible that you feel bad from completely illogical thoughts, even though your common sense tells you that these thoughts are not true.

The common sense in the comforting thoughts is no match for the conditioned discomfort that the discomforting thoughts automatically conjure up. You cannot fight conditioned feelings with logic and logical comforting thoughts.

Comforting thoughts make the contents of discomforting thoughts increasingly different, more fantastic and unrealistic. This is because of generalization.

This is an exerpt from the book Quit Ruminating and Brooding by Olle Wadström. Comments and discussions are encouraged.

The book is available in two similar versions. Please choose the green and black version. AuthorHouse (the white version of the book ) print and sell the book illegally.

Continuation of article below

Albert had his attention directed towards the rabbit when he was frightened. The rabbit was removed and was not visible to him when he calmed down again. Fear (anxiety) and the presence of rabbit were connected, and calm was connected to the absence of rabbit.

An object or an event may acquire frightening characteristics if it disappears from you when you are frightened and is not with you when you are calming down. What happens is called conditioning, and the thing that acquires the automatically frightening characteristic is called a conditioned stimulus.

The fact that it was other people who removed the rabbit from Albert, and that he himself did not escape is of no importance. Only the fact that the rabbit was with Albert when he had anxiety, but was not there when he was calmed made him frightened of the rabbit. In the same way that Albert became frightened of his favorite rabbit, it is possible to become frightened by natural occurrences like standing in line, riding a bus, going to the movies, or the heart skipping a beat.

When you ruminate, you escape your discomforting thoughts with the help of your comforting thoughts. This leads to feelings of increased discomfort from the discomforting thoughts. As soon as conditioning has occurred, the discomforting thoughts automatically trigger discomfort. They have become conditioned stimuli for unpleasantness.

Escape, avoidances, and other safety-behaviors increase the sensitivity for the things that you escape or insure yourself against. In attempting to disprove, avoid or distract yourself from discomforting thoughts with comforting thoughts, you make them more frightening, painful and unpleasant.

When discomforting thoughts become increasingly discomforting through conditioning, it feels even more pressing to thwart them with more comforting thoughts. This makes discomforting thoughts even more discomforting, and may result in a vicious circle.

Comforting thoughts make you feel more discomfort in the face of discomforting thoughts through conditioning. This makes it feel even more necessary to use comforting thoughts to thwart the increased discomfort. In the long term, comforting thoughts make you feel worse from your discomforting thoughts, and even lead to more discomforting thoughts.

This is an exerpt from the book Quit Ruminating and Brooding by Olle Wadström. Comments and discussions are encouraged.

The book is available in two similar versions. Please choose the green and black version. AuthorHouse (the white version) keep my legally earned royalty to themselves.

Page 1 of 3

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén